宿題をすませることができるし、インターネットが使える仲良しの友だちとチャットに興じ、部族を守るために家の周囲をパトロールすることだってできる。
そしてメラトニンが濃くなってきたころに、ベッドに入る。
それを台無しにしているのは、実はおとなのほうだ。
私たちは親の世代と比べて、子どもたちをまともな時間に寝かせるしつけができなくなっている。
それなのに、ハイスクールの始業時刻を早くするよう学校側に働きかけているのだ。
生徒数の増加にともなうコスト負担や、スクールバスの運行調整がむずかしいといった理由から、アメリカ全土はもちろん、世界的にもハイスクールの始業時刻は前倒し傾向にある。
街灯がまだついている時刻に始まる学校もある。
午前7時10分が始業だと、子どもたちはのろのろと微積分と物理の授業を受け、8時45分にカフェテリアでスパゲッティのランチを食べることになる。
これではティーンエイジャーに必要な睡眠時間と、実際に取れる睡眠のあいだに開きが出るばかりだ。
眠りを奪われ、不機嫌なティーンエイジャーが国じゅうにあふれる。
思春期の子どもがぴりぴりして怒りっぽいときは、まず睡眠不足を疑ったほうがいいと多くの研究者が言っている。
Ｐ大学のＲ・Ｄも、思春期の睡眠研究では第一人者である。
彼によると、睡眠が奪われることで、情動面をはじめティーンエイジャーにさまざまな影響が現われるという。
眠たい子が経験する情動が、そうでない子とちがうわけではないが、感情が増幅されやすく、コントロールがききにくくなるのである。
「気分が後ろむきになるだけでなく、分別もなくなる。
不満を感じるとすぐに怒るし、ちょっと悲しくなっただけで泣きだす。
感情に手綱をつけることができず、むきだしになってしまうんだ」。
独創的な実験を数々行なってきたＤは、ティーンエイジャーの睡眠不足は、一度に2つのこと多くの共同研究をこなしているＥ・Ｗは、ローランド州のハイスクールの生徒3000人を対象に睡眠時間を調べたことがある。
この年代は9時間ぐらい睡眠が必要なのに、実際は6時間前後しか寝ていない子が多かった。
ＷとＣが行なったほかの研究でも、睡眠時間が9時間に達していない子どもは、午前中に眠る機会が与えられれば、ただちにレム睡眠に落ちることもわかった。
これは睡眠不足が深刻な証拠である。
さらに睡眠が足りないと、学校の成績は低下し、悲しみとか絶望感といった感情のレベルが高くなる傾向がある。
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